「10月のブログ」秋の夜長にしっかり眠れていますか？について

過ごしやすい季節となり、秋の夜長に、読書や音楽などの趣味の時間を楽しみ、ついつい夜更かししてしまうことも多くなってきたのではないでしょうか？秋は、睡眠ホルモン（メラトニン）が出やすくなり一年で一番睡眠に適した季節であるという事をご存知でしょうか？

・過ごしやすい季節になってもなかなか寝付けない方

・夜中に何度も目が覚めてしまう方

上記の様に、この最適な季節に眠れないあなたは、もしかすると「不眠」かもしれません！！

今回のブログ『秋の夜長にしっかりと眠れていますか？』は、『不眠症』とは？その原因、治療法など紹介しておりますので是非、ご覧ください。