10月ブログ「秋の夜長にしっかり眠れていますか？」で『不眠症』についてご紹介させて頂きました。続いて今回のブログではその『不眠症』を起こす病気や睡眠の質についてご紹介しております。質のいい睡眠は眠った時間の長さより、深い眠り（脳がしっかり休んでいる状態）についていることが重要です。また、『いびき』が…

過ごしやすい季節となり、秋の夜長に、読書や音楽などの趣味の時間を楽しみ、ついつい夜更かししてしまうことも多くなってきたのではないでしょうか？秋は、睡眠ホルモン（メラトニン）が出やすくなり一年で一番睡眠に適した季節であるという事をご存知でしょうか？ ・過ごしやすい季節になってもなかなか寝付けない方 ・…